Psicóloga Clínica - Eugênia

Com a campanha do Setembro Amarelo, é comum ouvirmos várias frases de efeito. No entanto, precisamos parar de repetir constantemente: "Sua vida importa", "Sua vida importa", "Sua vida importa". Isso não ajuda! As vidas importam? Sim, mas de nada adianta sair por aí falando. Isso não muda o que elas sentem. Dizer que a vida tem um valor, que inclusive varia de acordo com o que cada um imagina, é algo relativo e pessoal. Cada um tem o direito de fazer com ela o que quiser. No entanto, isso não apaga as dores do dia para a noite, nem elimina tudo de ruim que alguém já passou, incluindo traumas, vícios, amarguras e tristezas. Tudo isso continua. Quando falamos com alguém que não quer mais continuar com a vida, não podemos ser egoístas ao dizer que ela está errada. Não vivenciamos o que essa pessoa sente e não sabemos o que ela aguenta em silêncio. No entanto, desejamos que todos tenham a oportunidade de viver da forma que desejam. Viver é um constante processo...

A felicidade é um estado mental, não é algo contante. É determinada pela forma que você se percebe e percebe o seu meio, cada um é capaz de aderir a felicidade por meio de uma decisão/tomada de consciência para exercer uma mudança significativa em sua vida. Cada um tem as suas próprias capacidades de levar uma vida feliz e mais prazerosa, lembrando que a felicidade e os problemas não estão necessariamente relacionados, o que as diferem é na forma que você vai estar se relacionando a elas, dando um significado e como a felicidade é um processo/uma eterna busca, cabe a você próprio buscar os momentos e situações que te deixam felizes e encarar a jornada contínua para realização própria. 

Muitos podem compreender como saúde mental a ausência de doenças, mas a sua definição vai muito além. Saúde mental corresponde a sua capacidade de lidar com todas as situações cotidianas, mesmo que não consiga resolver todos os problemas que surgem em sua vida, você tem habilidades fundamentais para compreender a situação e evitar que isso possa te afetar, ou seja, por mais dificuldades que possa vivenciar essas não interferem no seu trabalho, relacionamentos e demais ambientes, então você consegue se recurar ou conviver com esses problemas.  Portanto, Saúde Mental não é a ausência de uma doença/transtorno, mas a sua capacidade de lidar e entender as situações vivenciadas de modo que essas não te afetem ou prejudiquem. 

A ansiedade é um estado normal vivenciado por todos, causando reações fisiológicas antes de um grande evento. Até aí tudo bem, mas quando essas reações passam a ocorrer a qualquer momento te gerando preocupação excessiva ou sensação constante de que algo negativo irá acontecer, essa ansiedade passa a não ser mais "normal", você pode até identificar quando a sua ansiedade passa a controlar a sua vida.  De que forma seria esse controle?? Esse controle passa a ocorrer quando você não consegue realizar determinada atividade, uma apresentação escolar ou no trabalho, evita sair de casa ou até mesmo desiste de uma viagem achando que pode acontecer algum acidente, assalto... Você passa a sentir um medo muito grande mesmo entendendo que nada pode acontecer. Aí poderá perceber que está sendo controlado pela sua ANSIEDADE, já que, as suas atividades rotineiras passaram a "obdecer" esse medo, receio que ela te causa. E o que eu sinto?? Cada pessoa irá sentir reações fisiológic...

  Você sabe para quem a Psicoterapia é indicada.

  Nunca se permita ser refém do medo, identifique-o e lute para combate-lo por mais difícil que seja. Você já se perguntar sobre o seu maior medo? O medo é um sentimento, que demostra uma reação natural do seu organismo para uma possível "fuga/proteção", sendo um modo de te impedir de realizar certas atividades que possam te provocar um risco. Não deve ser interpretado como uma covardia, pois é pelo medo que você pode parar e pensar de forma antecipatória sobre uma determinada situação para identificar os riscos e as suas consequências. É um sentimento que provoca reações fisiológicas como por exemplo taquicardia, falta de ar, tremores, sudorese... Por se tratar de algo normal, todos nós temos medo, mas é preciso ter uma atenção quando esse sentimento passa a te impedir de realizar quaisquer atividades, prejudicando o seu desempenho, seus relacionamentos, trabalho, estudos... É possível confundir o medo com a ansiedade devido apresentarem as mesmas reações fisiológicas, por e...